jivanshaili.in - હાઈબ્લડપ્રેશર

હાઇબ્લડપ્રેશર - જીવનશૈલી ક્લિનિક

Jivanshaili.in Spined HTML

હાઇબ્લડપ્રેશર - જીવનશૈલી ક્લિનિક આજનો સ્વાસ્થ્ય સંદેશજે ખાય ભાજી એની તબિયત તાજીxસ્વસ્થ જીવન સંદેશજે ખાય ભાજી એની તબિયત તાજીલીલા પત્તાવાળી ભાજીમાં વિટામીન 'સી', લોહ તતત્વ, બીટા કેરોટિન, રેસા, કેલ્શિયમ, એન્ટી ઓકિસડન્ટ વગેરે અનેક લાભદાયી તીતત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. ભાજી ખાવાથી આંખ, લોહી, હાડકાં, હ્રદય અને સમગ્ર શરીરને ફાયદો થાય છે. ભાજીમાં રહેલા પોષક તત્વોનો પુરો લાભ લેવા માટે લીલીભાજીને પહેલાં ધૂઓ; અને પછી એનાં શકય એટલાં મોટા ટુકડાં કાપો; લાંબો સમય પાણીમાં પલાળી ન રાખો; શકય હોય તો કાચી ખાવ અથવા ઓછા તાપે ઓછા પાણીએ પ્રેશર કૂકરમાં રાંધો. હ્રદયરોગ | કોલેસ્ટેરોલ | ડાયાબિટીસ | હાઈબ્લડપ્રેશર | મેદવૃદ્ધિ(જાડાપણું) | કેન્સર | સ્વસ્થ આહાર | કસરત | મન:શાંતિ | વ્યસનમુક્તિ | હાડકાં-સાંધાના રોગો | સગર્ભા સંભાળ અને સ્ત્રી રોગો | યુરીનરી ઈન્ફેક્શન | પ્રાથમિક સારવાર | દવા પરિચય | થેલેસીમિયા | આંખના રોગો | પેટના રોગો | ચેપી રોગો | શ્વસનતંત્રના રોગો | આદર્શ વજન જાણો | કમરનો ઘેરાવો જાણો | કસરતની કેલરી ગણો| ખોરાકની કેલરી જાણો મુખ્ય પાનું જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલા રોગો હ્રદયરોગ કોલેસ્ટેરોલ ડાયાબિટીસ હાઈબ્લડપ્રેશર મેદવૃદ્ધિ(જાડાપણું) કેન્સર સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે જરૂરી કાળજીઓ સ્વસ્થ આહાર કસરત મન:શાંતિ વ્યસનમુક્તિ અન્ય રોગો અને આરોગ્ય જાણકારીઓ હાડકાં-સાંધાના રોગો સગર્ભા સંભાળ અને સ્ત્રી રોગો યુરીનરી ઈન્ફેક્શન પ્રાથમિક સારવાર દવા પરિચય થેલેસીમિયા આંખના રોગો પેટના રોગો ચેપી રોગો શ્વસનતંત્રના રોગો સ્વાસ્થ્ય કેલ્ક્યુલેટર આદર્શ વજન જાણો કમરનો ઘેરાવો જાણો કસરતની કેલરી ગણો ખોરાકની કેલરી જાણો મુખ્ય પાનું જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલા રોગો હ્રદયરોગ કોલેસ્ટેરોલ ડાયાબિટીસ હાઈબ્લડપ્રેશર મેદવૃદ્ધિ(જાડાપણું) કેન્સર સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે જરૂરી કાળજીઓ સ્વસ્થ આહાર કસરત મન:શાંતિ વ્યસનમુક્તિ અન્ય રોગો અને આરોગ્ય જાણકારીઓ હાડકાં-સાંધાના રોગો સગર્ભા સંભાળ અને સ્ત્રી રોગો યુરીનરી ઈન્ફેક્શન પ્રાથમિક સારવાર દવા પરિચય થેલેસીમિયા આંખના રોગો પેટના રોગો ચેપી રોગો શ્વસનતંત્રના રોગો સ્વાસ્થ્ય કેલ્ક્યુલેટર આદર્શ વજન જાણો કમરનો ઘેરાવો જાણો કસરતની કેલરી ગણો ખોરાકની કેલરી જાણો હાઇબ્લડપ્રેશર બ્લડપ્રેશર એટલે શું?તંદુરસ્ત માણસનું બ્લડપ્રેશર કેટલું હોવું જોઇએ?તંદુરસ્ત વ્યક્તિના બ્લડપ્રેશરમાં વધઘટ માટે જવાબદાર પરિબળોપ્રસ્તાવનાઉંમરજાતિપોઝિશન(શારીરિક સ્થિતિ)ઊંઘકસરતમાનસિક તાણજાતે બ્લડપ્રેશર માપવાની રીતપ્રસ્તાવનાબ્લડપ્રેશર માપતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતોઘરે બ્લડપ્રેશર માપવાનું કયું સાધન વસાવવું?પ્રસ્તાવનાબ્લડપ્રેશર માપવાનાં ઇલેકટ્રોનિક સાધનોચોવીસે કલાક હરતાં ફરતાં બી.પી. માપતું સાધનબ્લડપ્રેશર મપાવતી વખતે દર્દીએ શું ઘ્યાન રાખવું?કેટલાથી વધુ બ્લડપ્રેશર 'હાઇ' કહેવાય?હાઇબ્લડપ્રેશરની જેમ લો બ્લડપ્રેશરની પણ બીમારી હોય?હાઇબ્લડપ્રેશરની તકલીફનો દેશ અને વિશ્વમાં વ્યાપબ્લડપ્રેશર વધવાનું કારણ શું?પ્રસ્તાવનાઉંમરપુરુષ જાતિવારસાગતજાડાપણુંબેઠાડુ જિંદગી અને કસરતનો અભાવડાયાબિટીસમીઠુંમાનસિક તાણદવાઓધૂમ્રપાનદારૂહાઇબ્લડપ્રેશરનું નિદાન અને તપાસપ્રસ્તાવનાબ્લડપ્રેશર વધવાનું કારણ જાણવાની તપાસ કોણે કરાવવીબ્લડપ્રેશર મપાવતા રહેવાની જરૂર કોને હોય છે?પ્રસ્તાવનાએક વખત વધુ આવે તો ફરીથી બી.પી. કયારે મપાવવું?સગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન વધી જતું બ્લડપ્રેશરહાઇબ્લડપ્રેશર કાબૂમાં ન રહે તો શું તકલીફ થાય?પ્રસ્તાવનાહાર્ટ ફેઇલ્યોરપેરાલિસિસપ્રસ્તાવનાપેરાલિસિસ(પક્ષાધાત) નો હુમલો આવે ત્યારેપેરાલિસિસનો હુમલો શા માટે આવે છે?પેરાલિસિસથી બચવા શું કરવું?આંખની તકલીફકિડની ફેઇલ્યોરહાઇબ્લડપ્રેશરને કારણે તમારા શરીર પર વધતા જોખમની ગણતરીપ્રસ્તાવનાહાઇબ્લડપ્રેશરના દર્દીઓના જોખમને આધારે વિભાગવધી ગયેલું બ્લડપ્રેશર ઘટાડવાના ફાયદાઓદવા વગર પણ બ્લડપ્રેશરને કાબૂમાં લઇ શકાય છે.પ્રસ્તાવનાનિયમિત હળવી કસરત કરોવજન ઘટાડોખોરાકની ટેવો બદલોપ્રસ્તાવનાખોરાકમાં મીઠાનો વપરાશ ઘટાડોખોરાકમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધારોખોરાકમાં ચરબીનો વપરાશ ઘટાડોખોરાકમાં કોલ્શયમ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન, રેસાઓકેફીનનો વપરાશ ઘટાડોમન:શાંતિ - યોગાસન - પ્રાણાયમ - ધ્યાનપ્રસ્તાવનાશરીર અને મનને નુકસાન પહોંચાડતી ચિંતાથી દૂર રહેવાના કેટલાંક સાદા ઉપાયોવર્તમાનમાં જીવોખરાબમાં ખરાબ સ્થિતિના સ્વીકાર માટે મનને તૈયાર રાખોચિંતા કરાવતી સમસ્યાનું લેખિત વિશ્લેષણ કરોપૂરી માહિતી મેળવ્યા બાદ જ નિર્ણયો કરોકાર્યરત રહો - નવરુ મન ચિંતાનું ઘર છેબદલાની અપેક્ષા વગર સત્કાર્ય કરતાં રહોશાંતિ, હિંમત, વિશ્વાસ અને આશાભર્યા વિચારોથી મન ભરી દોકુદરત અથવા ઇશ્વર પર શ્રદ્ધા રાખોહાઇબ્લડપ્રેશરમાં યોગ (શવાસન - પ્રાણાયામ - ધ્યાન) અંગેના સંશોધનોહાઇબ્લડપ્રેશર અને હ્દયરોગના દર્દીઓ કરી શકે એવાં આસનોની યાદીશવાસનપ્રાણાયામપ્રસ્તાવનાસુખ પ્રાણાયામનાડીશુદ્ધિ પ્રાણાયામધ્યાનતમાકુ-દારૂ છોડોપ્રસ્તાવનાતમાકુ કઇ રીતે છોડશો?પ્રસ્તાવનાતમાકુ છોડવાનાં સરળ પગથિયાંદારૂ બંધ કરવો હોય તો શું કરવું?પ્રસ્તાવનાદારૂ છોડવા માટેનાં પગથિયાંમનને દારૂ છોડવા માટે તૈયાર કરોદારૂ છોડવા માટે નાનાં નાનાં પગથિયાં નકકી કરોદારૂ છોડયા પછી એ પીવાની તીવ્ર ઇચ્છા થઇ આવે ત્યારે...ડોક્ટરે દારૂ છોડવા માટે દવા આપી હોય તો નિયમિત લેવીજીવનની જૂની બેઢંગી રફતારમાં પરિવર્તન લાવોદારૂ છોડનારાના જૂથમાં ભળો(આલ્કોહોલિક એનોનિમસ)મન પર અસર કરતી અને ઊંઘની દવાઓથી દૂર રહોદારૂની 'ના' પાડતાં શીખોહાઇબ્લડપ્રેશરને કાબૂમાં રાખતી દવાઓપ્રસ્તાવનાહાઇબ્લડપ્રેશરની આદર્શ દવા કેવી હોવી જોઇએ?હાઇબ્લડપ્રેશર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓપ્રસ્તાવનાડાઇ-યૂરેટીક્સનીફેડીપીન (ડેપીન) અને એમ્લોડીપીનપ્રોપ્રેનોલોલ અને એટેનોલોલએનાલેપ્રીલ અને લીસીનોપ્રીલકલોનીડીન અને એમ.ડોપાપ્રાઝોસીનહાઇ બ્લડપ્રેશરની જુદી જુદી દવાઓના વપરાશ માટેની માર્ગદર્શન આપતુ કોષ્ટકબ્લડપ્રેશર વધે નહીં એ માટે શું કાળજી રાખવી?બ્લડપ્રેશરને વધતું અટકાવવું કેમ જરૂરી છે?બ્લડપ્રેશર વધે નહીં એ માટે જીવન શૈલીમાં કરવા જેવા જરૂરી ફેરફારોપ્રસ્તાવનાસપ્રમાણ વજનશારીરિક સક્રિયતાસ્વસ્થ આહારદારૂથી મુક્તિતમાકુથી મુક્તિમાનસિક શાંતિ અને તણાવમુક્તિહાઇબ્લડપ્રેશર અંગે ભારતનાં પાંચ શહેરોનો રસપ્રદ અભ્યાસપ્રસ્તાવનાભારતીય શહેરી સ્ત્રીઓમાં કેટલા ટકા સ્ત્રીઓમાં હાઇબ્લડપ્રેશરની બીમારી હોય છે?ભારતીય સ્ત્રીઓમાં બ્લડપ્રેશર વધારવા માટે કયાં પરિબળો ભાગ ભજવે છે?બેઠાડુ જિંદગીની વ્યાખ્યા શું છે? રોજ ઘરનું કામ કરનાર વ્યક્તિ બેઠાડુ ગણાય?કેટલાથી વધારે મીઠું ખાવું નુકસાનકારક છે?કેટલા ગ્રામથી વધુ ઘી-તેલ ખાવાથી નુકસાન થાય છે?તમાકુ, દારૂનો વપરાશ બ્લડપ્રેશર સાથે કઇ રીતે સંકળાયેલા છે?જાડાપણા અને હાઇબ્લડપ્રેશરને કોઇ સંબંધ છે?શું શહેરી સ્ત્રીઓ કરતાં ગ્રામીણ સ્ત્રીઓમાં આ બીમારી ઓછી છે?હાઇબ્લડપ્રેશરથી બચવા માટે શું કરવું? Disclaimer: અહીં આપેલ માહિતિ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટેની છે એનો ઉપયોગ તમારા ડોકટરની સલાહ વગર કરવો નહીં. અહીં આપેલી માહિતિ અધૂરી, ભૂલવાળી કે જુની હોઈ શકે છે. માટે તમારા ડોકટરની સલાહ મુજબ જ કોઇ પણ સારવાર કે જીવનશૈલીના ફેરફારો કરવા.Copyright © 2018 Dr. Ketan Jhaveri (MD)Home / Contact us / Books for Download / Apps for Download / Bhansali Trust